» Les bienfaits du sport sur le moral

Une nouvelle semaine commence et un nouveau mois vient de débuter, et comme d’habitude, j’ai bien établi mes nouvelles résolutions de ce mois, que vous pouvez retrouver dans mon article: Avril & mes bonnes résolutions. Vous avez pu retrouver dans celle-ci la catégorie « sport » qui y figure chaque mois! Aujourd’hui, je vous explique pourquoi celle-ci est si importante pour moi, mais surtout ce qu’elle m’apporte sur le plan moral!

Vous le savez certainement mais en mars, j’ai eu du mal à trouver de la place pour le sport dans mon quotidien! Et pourtant, ça me manquait! Oui parce que le sport, en plus de vous permettre de vous sentir mieux d’en votre corps, vous permet également de vous sentir mieux dans votre tête! Et l’association de ces deux parties vous mènera a une sensation de bien-être absolu!

Je partage avec vous aujourd’hui, les bienfaits du sport non pas sur notre forme physique, mais sur notre moral! Oui, parce que finalement le sport peut nous aider et être utile à beaucoup de choses!

S’épanouir et ressentir une sensation de plaisir

Et oui! La pratique du sport peu tout simplement nous transporter sur un petit nuage de bien-être! Certes, lorsque vous faites un exercice, parfois, il ne vous fait pas que du bien, vous avez mal, parfois même vous ronchonnez et vous voulez abandonner. Mais parfois la sensation est tellement agréable que vous oubliez que vous êtes entrain d’effectuer un effort! Sentir vos muscles travailler, se développer…

Vous le savez certainement, je vous en ai déjà parler dans un article mais le sport libère des endorphines, qui sont reconnus comme étant associé à la sensation de plaisir et bien-être.

Diminuer le stress et l’anxiété

Lorsque l’on fait du sport, on a vite tendance à oublier ces soucis! Parfois, on se met même au sport dans cet optique, de s’aérer l’esprit et de penser à autre chose! On s’adonne totalement à ce que l’on fait, aux efforts que l’on fournit! La pratique du sport permet dans ce sens à évacuer les tensions accumulés au cours de la journée ou de la semaine, mais nous apprends aussi à canaliser notre énergie!

.Une fois votre séance terminé, vous pouvez alors être pris de fatigue ou de fierté et être en pleine forme! Dans tout les cas vous aurez l’esprit ailleurs, et il n’y aura plus de place pour le stress ou l’anxiété!

Améliorer la gestion de la colère, de l’agressivité

et de l’impulsivité 

Comme pour le stress et l’anxiété, le stress permet de canaliser votre énergie! Si ça ne va pas, pensez à vous défoulez plutôt que vous énerver! Vous serez plus vite calme mais surtout vous utiliserez votre colère sur quelque chose et ne garderez pas tout enfoui en vous!

Augmenter l’estime de soi , Stimuler la confiance en soi

Avec la répétition de certains exercices, certains gestes, vous allez améliorer vos aptitudes, ce qui en plus d’être bon pour votre corps, le sera également pour votre mental! Vous allez en plus de ça, constater que vous vous améliorez au fil des jours, des semaines, et vous allez ainsi développer plus de confiance en vous! Et vous aurez ce sentiment de « réussir votre vie » (non pas que le sport soit votre vie), mais en gagnant confiance en vous.

Se dépasser et être fier de soi 

Ce point rejoint également le précédent. En effectuant vos exercices, vous allez toujours vouloir allez plus loin. En course à pied, vous allez peut-être avoir envie de vous surpasser en battant votre temps, en effectuant plus de kilomètres. De même en musculation, vous voudrez porter des charges plus lourdes, faire des séances plus longues… Et quand vous atteindrez votre objectif, vous ne serez que plus fière! Vous apprendrez alors à vous dépasser, à vous battre, et à donner le meilleur de vous et à devenir la meilleure version de vous même!

ET VOUS, QU’EST-CE QUE VOUS APPORTE LE SPORT? 

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