10 astuces pour se lever du bon pied

Fini les matins chagrins! On prends de bonnes habitudes, afin de se lever chaque jour, de bonne humeur et avec le sourire! Et oui, le réveil définit un peu le « ton » de notre journée, alors autant commencer celle-ci du bon pied! Je vous partage aujourd’hui 5/10 petites techniques et astuces pour faire de votre réveil un moment détente et rempli de positif!

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1

Préparez son réveil, la veille!

Alors attention, je ne parle pas de mettre votre réveil à l’heure, non! Je parle du fait de se réveiller et d’entamer votre nouvelle journée! Par exemple, en préparant votre espace pour le petit déjeuner du lendemain! Faire en sorte que celui-ci soit propre et donne envie de commencer une nouvelle journée! C’est mieux que de se retrouver face à une pile de vaisselle qui vous donnera à coup sûr, l’envie d’aller vous recoucher!

Pensez également à préparer vos affaires! Bon il m’arrive rarement de le faire, puisqu’en général, je change d’avis le matin même, en fonction du temps, de mon humeur, des vêtements que j’ai envie de porter… Mais en tout cas, ça  marche pour certaines personnes, qui mettent du temps à choisir leurs vêtements et qui se retrouve à être « trop speed » le matin!

2

Connaître son cycle de sommeil
et avoir suffisamment dormi!

On nous conseille en général, d’avoir 8 heures de sommeil, pour avoir une nuit réparatrice. Cependant, cela dépend de certaines personnes, parfois il en faudra plus et parfois au contraire moins. A vous de voir à partir de combien d’heures de sommeil, vous vous sentez en forme!

Il est important également, de ne pas traîner des heures et des heures dans votre lit, et de vous réveillez presque immédiatement après votre sonnerie de réveil. Sinon vous risqueriez de vous rendormir, et alors là, votre réveil n’en sera que plus compliqué.

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3

Se réveiller en douceur

Mettre son réveil 15 minutes avant de se lever, nous permet d’avoir le temps de se réveiller en douceur, de prendre le temps de faire quelques étirements! Et oui, regardez les chats, lorsqu’ils sortent de leur sieste, ils s’étirent! Nous devrions faire de même pour réveiller notre corps et notre esprit en douceur!

N’hésitez pas non plus, à mettre l’une de vos musiques préférées comme sonnerie, cela vous permettra de commencer la journée du bon pied!

4

Faire un câlin à son amoureux
où à son animal de compagnie

Et oui, ça fait tellement bien de se sentir aimer, mais aussi d’aimer dès le réveil, si vous avez la chance de vivre avec votre chéri, profitez en, et n’oubliez pas de commencer votre journée de cette façon, un petit geste d’affection qui fait du bien. Il en va de même pour votre animale de compagnie, quand je vivais chez mes parents, j’adorais me réveiller avec les ronrons de mon chat.

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5

Boire une citron détox

Bon d’accord, là, c’est une question d’habitude et de personne. Mais je ne passe que rarement de ma citron détox le matin! Je la prends en me levant et ça me fait un bien fou! Alors à vous de voir si vous aimez ou non, mais c’est une belle alternative pour réveiller une fois de plus votre corps en douceur.

6

Prendre du temps pour soi

C’est une nouvelle habitude que je prends depuis que j’ai commencé à lire le « Miracle morning ». Promis, je vous parle de cette merveilleuse méthode rapidement! Mais je l’adore et je l’ai adopté et autant vous dire, que ça me change la vie!

Prendre du temps pour soi, pour lire, pour se relaxer, pour prendre le temps et ne pas « speeder » dans tout les sens, à stresser et à tout faire vite sans avoir une minute pour soi.

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7

Pensez positif dès le réveil

Et oui, remplacez toutes les pensées négatives que nous pouvons avoir le matin, par des pensées positives qui nous permettrons d’appréhender la journée sous un meilleur jour! Je vous assure que ça marche!

8

Se rafraîchir

Passer par la case salle de bain et se rafraîchir le visage, pour se sentir bien, se réveiller! Se brosser les dents, prendre une douche, bref prendre soin de soi.

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9

Prendre un bon petit déjeuner!

Moment INDISPENSABLE à ma journée! Aucune, ne peut commencer sans un parfait petit déjeuner, complet et équilibré! Je vous ai déjà partager, il y a quelques temps maintenant, 5 idées de petits déjeuner! Si vous souhaitez une nouvelle version de celui-ci, n’hésitez pas à me le dire en commentaire.

10

Se fixer un objectif

Moi et mes objectifs, c’est une longue histoire! Mais se fixer des objectifs permet également d’avoir un ou plusieurs but dans sa journée et ainsi se donner les moyens de faire quelques choses, quoi de mieux que la fierté de les avoir accompli? Pour cela, je m’aide d’un petit carnet « Bullet journal » afin de me rendre compte de mes journées et de mes objectifs, je vous le présenterais quand il sera mieux défini!

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ET VOUS, QUELLES SONT VOS ASTUCES
POUR VOUS RÉVEILLER DU BON PIED?

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Pauline - Makemyutopia²

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