5 habitudes positives à adopter avant d’aller se coucher

Après vous avoir présenter 5 habitudes positives à adopter au réveil, je viens vous partager aujourd’hui: 5 habitudes positives à adopter avant d’aller vous coucher! De quoi être de bonne humeur du matin au soir!

Ce n’est pas toujours facile d’avoir une attitude positive en rentrant d’une longue journée de travail qui nous a paru interminable. Parfois on est fatigués et on a juste envie de manger et d’aller se coucher pour oublier cette sale journée! Et pourtant, dans la vie, il faut savoir rester positif, et profiter de chacun des instants d’une journée. Alors même si votre journée de travail n’a pas été la meilleure, ce n’est pas une raison pour gâcher toute votre journée! On profite de l’instant présent, de sa soirée, pour mettre un peu de soleil dans sa journée et se coucher l’esprit léger! Alors avant de dormir, voilà 5 petites choses que vous pouvez faire pour adopter la positive attitude en toute circonstance.

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••» Notez 3 points positifs de votre journée «••

Au moment d’aller vous coucher, gardez près de vous un petit carnet, sur lequel vous pourrez écrire vos 3 petits plaisirs du jour, vos 3 points positifs de la journée. Je vous en parlais déjà il y a quelques temps sur le blog. J’avais d’ailleurs pris cette bonne habitude chaque soir, que j’ai décidé de reprendre dès aujourd’hui! C’est vrai qu’il est parfois difficile au début de se trouver des points positifs surtout quand pour nous, nous avons passé « une journée de merde » et pourtant, vous verrez qu’à force de « faire cet exercice » vous finirez par trouver plus de 3 points positifs à vos journées. (Le sourire d’un inconnu, le message d’un proche, le compliment d’un de vos collègues…) D’ailleurs, je vous propose de partager chaque jour vos 3 petits bonheur du jour à travers les réseaux sociaux avec le #3happythings un bon moyen de partager de la positivité dans ce monde et de s’encourager à continuer! Alors n’hésitez pas à me rejoindre sur Twitter, que l’on puisse partager ça ensemble!

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••» Accordez-vous du temps pour vous «••

Alors oui, avec la « Miracle morning routine » on apprend à s’accorder du temps pour soi, pour son développement personnel dès le réveil! Et bien sachez que j’ai décidé de me faire une « Miracle night routine » parce qu’avoir du temps pour soi le matin c’est bien, mais en avoir aussi le soir, c’est mieux! D’ailleurs plusieurs personnes m’ont partagé le fait que cette méthode du miracle morning routine n’était pas vraiment compatibles avec leur emploi du temps! Mais vous n’avez plus d’excuses, vous pouvez également prendre les principes de cette méthode et vous créez votre propre miracle routine le soir, comme le matin, ou à tout moment de la journée, même si ce n’est que 20 petites minutes par jour. Ce sont des minutes précieuses, qui vous appartiennent à vous, rien qu’à vous. 

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••» Les plaisirs simples  «••

Les plaisirs simples sont parfois (et même souvent) les meilleurs. Alors je ne sais pas ce que vous aimez, mais faites-le! Il existe une multitude de petites choses qui peuvent vous faire plaisir, que vous aimez, qui vous détendent, vous relaxent, vous apaisent. Alors coloriez un mandala si cela vous plaît, travaillez sur votre « bujo », prenez le temps d’écrire un article, d’appeler un ami, d’écouter de la musique… Sortez profiter des derniers rayons de soleils…

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••» Lachez vos smartphones  «••

Je crois que nous sommes nombreux avec nos téléphones en main H24! Et pourtant, il faudrait savoir les lâcher un peu de temps en temps. Oui, parce que ça fait du bien aussi de se retrouver sans toute cette virtualité. Je ne dis pas qu’il faut s’en passer totalement, mais couper avec internet le soir avant d’aller se coucher et important, les écrans, la fatigue… Et puis, ça peut être l’occasion de réellement passer du temps avec vos proches, votre copain, des amis…De partager quelques choses, même si c’est un jeu de société, un film,… Ou même l’occasion de prendre un livre et de vous octroyer un petit moment de détente avant de vous endormir.

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••» Endormez-vous positivement «••

S’endormir avec une pensée positive vous assurera certainement une bonne nuit de sommeil. Et le sommeil, c’est très important. Et s’endormir positif, c’est également se réveiller positif, n’est-ce pas?

Et si vous avez des problèmes pour vous endormir, je vous prépare un article qui devrait certainement pouvoir vous aider, du moins, je l’espère.

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Et vous, quelles sont vos habitudes positives
du soir? 

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Pauline - Makemyutopia²

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12 commentaires sur « 5 habitudes positives à adopter avant d’aller se coucher »

  1. Ton article est très inspirant! C’est vrai que le soir, c’est vraiment le moment de la journée où il faut savoir décompresser un peu et s’accorder du temps pour soi. Mon petit plaisir perso c’est de siroter un bon thé parfumé devant un bon film ou une bonne série 🙂

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    1. Je suis ravie qu’il te plaise et que tu le trouves inspirant! 🙂 Et je suis totalement d’accord avec toi, le soir, il faut savoir décompresser, relâcher, prendre du temps pour soi. Et ton petit plaisir est l’un des miens également.
      Belle journée, à bientôt,

      Pauline ❤

      Aimé par 1 personne

  2. En fin de journée, j’aime bien prendre quelques minutes pour faire des exercices de respiration. Et puis, soit je lis un livre, soit je mets un CD de musiques relaxantes.

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