#Lifestyle : Comment éviter la « déprime » de la rentrée? – 8 astuces

Ce n’est nouveau pour personne : Septembre marque la fin des vacances et la rentrée / reprise du travail pour un grand nombre d’entre nous. Après plusieurs semaines à profiter du soleil? de son temps libre? à faire des activités? à se reposer? … Le Jour J est arrivé, et voici quelques petits conseils pour éviter un petit coup de déprime à la rentrée.

La fin des vacances « ne sent jamais très bon » : Retrouver ses collègues? une boite mail qui est surchargée de mails en tout genre? un nouvel emploi du temps? le retour des devoirs? un peu de grisaille et beaucoup moins de soleil? Les tenues légères qui retournent au placard? Les corvées qui s’accumulent? Non, vous ne vous trompez pas, nous y sommes, c’est la rentrée. Source de déprime, la rentrée peut pourtant être vécue de façon plus positive. Et pour attaquer la rentrée du bon pied, on a besoin de bons petits remèdes. De garder un peu d’été dans son quotidien, et vous savez quoi? C’est possible. Voici quelques petites astuces anti-déprime qui vous permette de vivre la rentrée en légèreté et du bon côté! Après tout, il suffit de relativiser.

••» Profitez d’activités plaisantes
tout au long de l’année «••

Inutile d’attendre les vacances pour en profiter et sortir faire quelques activités! Au contraire, profitez de votre quotidien pour aussi faire des activités en extérieur, sortez! Allez au cinéma, faites du karting, allez au bowling, faites une partie de laser game… Il y a une multitude d’activité à faire, à vous de voir lesquelles vous correspondent le plus, et à vous surtout, de les faire!

••» Garder (quelques) bonnes habitudes
de vacances «••

Garder un peu d’été dans votre quotidien. Ce n’est pas parce que les vacances sont finies et que c’est la rentrée qu’il faut tout changer. Vous pouvez garder certaines de vos habitudes de l’été, même après votre retour de vacances. Si vous avez envie de vernis aux couleurs « flashy » sur les ongles, continuez, faites vous plaisir! Portez vos nu-pieds, réveillez-vous en musique, utilisez votre parfum de vacances, des gels douche au Monoï, profitez de votre terrasses où de l’extérieur, comme en vacances. Et oui, on continue de se faire plaisir!

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••» Prendre des bonnes résolutions
à mettre en place dès la rentrée «••

Si vous me suivez depuis quelques temps, vous me connaissez… Chaque mois, sur le blog, je vous partage 5 résolutions pour le mois qui arrive, comme par exemple : « Septembre et mes bonnes résolutions » qui tombe parfaitement bien avec cet article. En effet, comme pour la nouvelle année, on le sait tous, à chaque début d’année scolaires, on se fixe de nouveaux objectifs, que l’on ne respecte que trop peu. Alors, je vous le dis tout de suite, inutile de vous mettre une pression énorme en vous fixant des objectifs, que vous êtes presque certains de « lâcher » et ne pas atteindre. Fixez-vous des petits objectifs atteignables, puisque chaque réussite sera une fierté pour vous, et une dose de motivation pour continuer sur cette lancée!

••» Retrouvez le rythme «••

Les vacances, ça ne durent qu’un temps. Alors oui, pendant quelques semaines vous avez pu profitez, vous reposez, avoir un programme plutôt plaisant. Mais, avec la rentrée, sonne aussi le retour des « bonnes habitudes« , c’est le moment de se reprendre en main, de retrouver « sa vie normale ». De retrouver « un planning » avec des horaires de lever ou de coucher plus convenables, qui sont meilleures pour votre corps et votre bien-être.

••» Prenez soin de vous «••

Les vacances sont souvent l’occasion de prendre plus de temps pour soi, ou à l’inverse pour certains de ne plus rien faire et se la couler douce [Je vous l’accorde] Et c’est à vous de choisir, mais la reprise / rentrée c’est l’occasion de continuer de prendre soin de soi, où alors de repartir à zéro en prenant soin de soi. Du temps pour soi à sa maison, pour s’octroyer des masques, des petits instants « cocooning », d’aller chez le coiffeur, de faire du sport, du yoga… Ce que vous voulez, du moment que ça vous fait du bien et que ça permet de prendre soin de vous.

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••» Programmez vous quelques week-ends «••

Les vacances, ça fait du bien. Oui, parce que ça fait du bien de partir, de changer d’air, changer de routine, découvrir de nouvelles choses… Mais qu’est-ce qui vous empêche d’en profiter pour faire de même le week-end? Rien. Quelques petits jours de repos et hop, profitez en pour vous programmez un week-end quelque part. Même si ce n’est que deux jours, ça sera pour vous deux jours de lâcher prise, de repos, de bien-être et de plaisir.

••» Adoptez la « positive attitude » «••

On le sait tous, ce n’est pas la chose la plus facile à faire mais… Plutôt que de vous lamenter sur votre sort avec l’arrivée de la rentrée, essayez plutôt de voir les choses de façon positive : vous allez retrouver un certain rythme (alors oui, il est difficile à retrouver au début mais tout de même), adopter des habitudes plus saines et meilleures pour vous, retrouvez certains de vos collègues ou amis que vous aimez bien… Je sais, que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire mais… ça vaut tout de même le coup d’essayer? Vous ne pensez pas?! La pensée positive permet de relativiser et de se sentir mieux. Je vous assure que c’est vrai. Ça permet également de faire la part des choses et voir ce qui est bon pour soi.

••» Relativisez la rentrée «••

Alors, oui, vous êtes rentrés. Oui, vous êtes certainement, et même très certainement, triste, stressé, tout flagada… Oui, vous allez devoir retrouver un certain rythme, des horaires, des collègues, des contraintes et aussi des obligations. Mais, il est évident, que comme le dit une certaine citation : « Toutes les bonnes choses ont une fin« , et c’est pour cette raison qu’on les apprécie autant.

Pendant les vacances, on n’a pas le temps de s’ennuyer, de tourner en rond… Et c’est ce qui donne une certain « charme » à ces vacances. Elles ne durent pas.

 Et puis, vous n’êtes pas contents de retrouver votre « chez vous » ? Avouez, qu’il vous avait quand même un peu manquer non? Vous allez pouvoir retrouver certaines de vos habitudes, votre lit douillet, vos amis, vos animaux de compagnie…? C’est quand même bien non? Certes, la reprise est là, mais quand on y réfléchit, celle-ci à quand même quelques petits points positifs, alors plutôt que de regretter la fin des vacances, soyez heureux qu’elles aient eu lieu, et surtout pensez positif!

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Et vous, quelles sont vos astuces « anti-déprime »
de la rentrée?

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Pauline - Makemyutopia²

 

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3 commentaires sur « #Lifestyle : Comment éviter la « déprime » de la rentrée? – 8 astuces »

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