La semaine dernière, je vous partageais mon premier « vrai » article de la catégorie « UNE SEMAINE DANS MON QUOTIDIEN« , puisque j’ai décidé de reprendre en main, tant sur le plan alimentaire que sportif (en douceur) et j’ai décidé de partager ça avec vous, afin que l’on puisse se motiver, et se donner des idées & du courage par la même occasion. « #LIFESTYLE : Une semaine dans mon quotidien #1« C’est parti pour cette deuxième semaine du mois de Novembre.

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Je vous en parlais dans un précédent article (qui date de Juillet) :  » #LIFESTYLE : Et si, je vous partageais mon quotidien? Alimentation – Sport » et bien voilà la réponse à ma question, vous avez pu retrouver cette première semaine de Novembre dans mon quotidien : « #LIFESTYLE : Une semaine dans mon quotidien #1« . Aujourd’hui, je viens vous partager ma deuxième semaine.

J’ai décidé de changer un peu la forme de l’article, je trouve que c’est plus agréable comme ça, avec des images, de plus si vous souhaitez vous en inspirez c’est peut-être plus simple pour vous aussi, à prendre en compte. N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez.

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– LUNDI 9 NOVEMBRE 2020 –

••» ALIMENTATION «••

• HYDRATATION:

1 L d’eau citronnée ce matin + environ  2L d’eau tout au long de la journée.

••» SPORT «••

Je vous partagerais ici, mes séances, quelles parties du corps j’aurais travailler, le cardio que j’aurai fait (très important pour moi pour une reprise (en douceur évidemment, accident + grossesse)). la marche que j’aurais faite au cours de la journée et le nombre de pas fait.

• SÉANCES:

  • Programme « LA REPRISE » du AlexiasChallenge – Semaine 2 – JOUR 1 : Cuisses & Fessiers
  • + 10 min « Circuit reprise » en couple.

• CARDIO:

• MARCHE / Nombre de pas:*

J’ai une montre qui me permet de calculer mon nombre de pas par jour, mais vous vous doutez bien que je ne l’ai pas utilisé cette semaine (pas bien!) donc dès la semaine prochaine, j’enfile ma montre chaque jour, pour venir vous tenir compte de mon nombre de pas parcourus! J’aimerais me fixer un objectif en terme de nombre de pas, mais avec le confinement et la possibilité de sortir 1h dans les 1 kms autour de chez soi, ça me semble un peu compliqué de réussir à le tenir…

Voilà ce que je vous disais la semaine dernière, malheureusement, ma montre ne fonctionne plus… Je suis tout de même sortie faire une balade d’une heure avec mon fils et mon chien.

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– MARDI 10 NOVEMBRE 2020 –

••» ALIMENTATION «••

• HYDRATATION:

1 L d’eau citronnée ce matin + environ  2L d’eau tout au long de la journée.

••» SPORT «••

• SÉANCES:

  • + 10 min « Circuit reprise » en couple.

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– MERCREDI 11 NOVEMBRE 2020 –

••» ALIMENTATION «••

• HYDRATATION:

1 L d’eau citronnée ce matin + environ  2L d’eau tout au long de la journée.

••» SPORT «••

• MARCHE / Nombre de pas:*

Petite balade d’une heure, avec mon fils & mes parents.

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– JEUDI 12 NOVEMBRE 2020 –

••» ALIMENTATION «••

• HYDRATATION:

1 L d’eau citronnée ce matin + environ  2L d’eau tout au long de la journée.

••» SPORT «••

• SÉANCES:

  • Programme « LA REPRISE » du AlexiasChallenge – Semaine 2 – JOUR 2 : Full & Abdos
  • + 10 min « Circuit reprise » en couple.

• MARCHE / Nombre de pas:*

Petite balade d’une heure, avec mon fils & mes parents.

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– VENDREDI 13 NOVEMBRE 2020 –

••» ALIMENTATION «••

• HYDRATATION:

1 L d’eau citronnée ce matin + environ  2L d’eau tout au long de la journée.

••» SPORT «••

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– SAMEDI 14 NOVEMBRE 2020 –

••» ALIMENTATION «••

• HYDRATATION:

1 L d’eau citronnée ce matin + environ  2L d’eau tout au long de la journée.

••» SPORT «••

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– DIMANCHE 15 NOVEMBRE 2020 –

JOURNEE TOTALEMENT OFF

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••» BILAN DE LA SEMAINE «••

Semaine qui avait plutôt bien commencer, mais après le drama du week-end, la semaine qui a suivi a été totalement OFF. J’ai fais attention, pas d’excès, mais je n’ai pas pris le temps de noter mes repas ou les prendre en photo.

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Et vous,
Faites-vous attention à votre alimentation?
Suivez-vous un programme sportif?

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