#BYEBYELESKILOS : Cette fois, c’est la bonne! #Ledéclic 

Nouvel article dans la catégorie : « #BYEBYELESKILOS » et deuxième article de celle-ci d’ailleurs, le premier se trouvant ici : « #BYEBYELISKILOS : Nouvelles étapes pour une perte de poids saine ». Comme je vous le disais, ici, j’espère réussir à partager avec vous, ma quête vers ce mode de vie sain, vers cette perte de ses kilos en trop, « accrochés » à moi. Et aujourd’hui, je reviens vous en parler un peu plus… 

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Vous allez vous dire que je ne fais que ça de dire que je vais m’y mettre, que j’ai « TOUJOURS«  l’impression d’avoir ce déclic, puis finalement… Je relâche les choses.. Et je suis assez d’accord avec vous, j’espère vraiment que cette fois ça sera la bonne, et que c’est vraiment LE BON DECLIC, en tout cas, je vais tenter de mettre les choses en place, pour que les choses se passent dans le sens que je le souhaite.  

J’ai décidé de partager avec vous aujourd’hui, pourquoi j’ai l’impression d’avoir « ENFIN » ce VRAI déclic. Et ceux que je vais mettre en place pour y arriver, et espérer voir des changements sur mon corps, sur mon bien-être, et dans ma vie en générale.  J’ai d’ailleurs commencer à mettre en place les étapes que je vous partageais dans mon premier article à ce sujet (à savoir : Faire un état des lieux, Passer à l’action, Suivre mes résultats) Mais les choses ne se font pas en une fois, et si rapidement. Cet article est parût le 22 MARS 2021, soit il y a presque UN MOIS

••» LE DECLIC «••

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Hier, nous étions le 18 AVRIL 2021, mon fils, mon bébé qui est devenu un petit garçon fêtait ses 21 mois!! 21 MOIS! (le temps passe tellement vite, mon dieu!!!) Et j’ai pris conscience que dans 3 mois, 3 MOIS, il allait avoir DEUX ANS! Déjà 2 ans! Je vous jure, je n’en reviens pas, à quel point le temps me file entre les doigts… Je crois que j’en prend réellement conscience là.. dans quelques mois, je serais surprise qu’il rentre déjà à l’école… Je tente d’en profiter un maximum et toutes les opportunités sont là pour que je puisse profiter de lui un maximum au quotidien… Mais voilà, d’où vient mon déclic.. De me dire que je m’étais jurer de me laisser neuf mois pour retrouver mon poids, mon corps, être bien dans mes baskets, et que 21 mois plus tard, je n’y suis pas encore… J’ai commencé, je suis en route, sur le bon chemin, mais je crois que j’ai tout de même besoin d’un « coup de pied aux fesses » parce qu’on le sait tous, les choses ne se font pas « toutes seules » / « comme par magie« . 

••» LES ACTIONS «••

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1 :  NIVEAU ALIMENTATION

Je trouve que j’ai déjà réussi à faire attention à mon alimentation [bon en oubliant ses 3 derniers jours, qui ont été un peu « n’importe quoi » mais sinon en règle générale je trouve que j’ai assez bien gérer ça]. Le plus compliqué pour moi, je crois que c’est le weekend, et les goûter de mon fils qui sont très tentant parfois, par « gourmandise » mais au final, « j’avale du sucre » mais n’y prend pas vraiment de plaisir alors, il faut que j’arrête ça.  

  • CHALLENGE #SOSHAPE 5 JOURS : 

J’ai décidé à partir de Lundi 19 AVRIL 2021, soit aujourd’hui, de reprendre le challenge #SOSHAPE de 5 jours, que j’avais tenté de reprendre la semaine dernière sans y arriver.  Mais cette fois, je sens que je peux y arriver, que j’en suis capable et que j’en ai réellement besoin & envie. 5 jours, 5 jours de berlingot So Shape, le matin et le soir. Après je repasserai à une alimentation « normale« , en prenant le temps de programmer mes repas de la semaine que ce soit les petits déjeuners, déjeuners, goûter, dîner. Je planifierais l’ensemble de mes repas sur 4 semaines, pour avoir un roulement sur le mois. Et côté organisation, comme par le passé (en 2017) j’aurais ma liste de courses en fonction de mes repas, ce qui me permettra d’éviter les craquages, de faire des économies et d’être mieux organisée pour éviter de faire des courses tous les deux jours. 

  • TEST COMPLEMENTS ALIMENTAIRES : 

J’ai ensuite en JANVIER 2021, voulu tenter quelque chose de nouveau, mais j’ai eu d’autres soucis qui sont venus se mêler à tout ça. Cette fois, avant de réellement me lancer, j’ai décidé de partager avec vous « l’efficacité » de ses « compléments alimentaires« . Mais attention, JE SAIS & JE SUIS CONSCIENTE que ça ne sera qu’un coup de BOOST et que le principal se passe par l’alimentation & le sport. Mais ça peut être un moyen de m’aider. Et si ça fonctionne, je vous en parlerai d’avantage. Je vais commencer par vous partagez mon utilisation de ses produits en Story sur Instagram principalement, alors si vous voulez en savoir plus, ça se passera sur : @MakemyUtopia . Mon fameux compte Instagram que j’ai décidé de reprendre en main. (Une fois de plus j’espère que ça sera la bonne, mais je prends conscience que c’est quelque chose que j’aimais faire avant et qu’il faut que je pense à moi. Je vous partagerai ça dans un prochain article).  En ce qui concerne ses compléments alimentaires, j’ai décidé de tester une « détox » sur deux jours à partir d’aujourd’hui, et d’avoir des « comprimés / gélules » à prendre x2 / jour (le matin et le midi) sur 3 mois. (On verra ce que ça donne, si ça fonctionne ou non). 

  • PETIT DEJEUNER + CONSOMMATION LEGUMES : 

Je vous en avais rapidement parler sur Instagram, et je vais vous en parler en Story, très prochainement, plus en détails, il y a quelques jours, j’avais RDV dans le centre-ville d’Amiens, pour tester une balance InBody, j’ai été reçu par Valérie à DietPlus et j’ai pu faire un petit bilan avec elle. Et j’ai pris conscience que le fait d’avoir voulu tester « le jeûne intermittent » il y a quelques temps, ne m’avait pas vraiment aider, puisque finalement, par le passé quand j’avais perdu du poids, je n’étais pas passer par le jeûne intermittent, je pense que ça peut être une bonne alternative mais « partiellement » je reviendrais avec un article plus complet à ce sujet si ça vous intéresse. Dans tous les cas, je me suis rendu compte que le petit déjeuner m’apportait quand même une petite dose d’énergie, et que là, je perdais l’appétit plus qu’autre chose.. Et aussi, que vis à vis de mon alimentation : JE NE MANGE PAS ASSEZ DE LEGUMES. Il faut donc pour cette première semaine de challenge #SoShape, que je consomme des légumes chaque midi! Une portion de légumes / féculent / protéines

2 :  NIVEAU SPORT-

  • WORKOUT : 

J’ai terminé le programme d’Alexia : L’offensive (bien que je ne sois pas certaine de l’avoir fait de la meilleure des manières, je pense que je le reprendrais pas la suite parce qu’il est vraiment bien fait). Mais depuis une semaine, je suis le programme de Chloé Ting que j’ai trouvé sur Youtube, des vidéos ciblées principalement « Abdos » de 30 à 45 minutes généralement. Il me reste encore cette semaine pour le finir, et en fonction des résultats, je vous partagerais tout ça, pour vous partagez mon ressenti et mes résultats. 

  • CARDIO

J’ai commencé aussi à reprendre le cardio avec du vélo elliptique mais trop peu à mon goût. Alors aujourd’hui, je prends la décision de me fixer comme objectif : au moins 3 à 4 fois par semaine du vélo elliptique pendant minimum 20 min, et au mieux 30 minutes! J’aimerai aussi petit à petit, retourner courir, j’aimerais réussir à le faire au moins, une fois par semaine. 

  • MARCHE

Mais aussi, SORTIR min 30 minutes par jour et au mieux entre 45 minutes et 1 heure, avec mon fils & mon chien. (chose que je n’ai pas faite cette semaine : merci la mauvaise organisation ! La non-organisation surtout!)

 

••» MA MOTIVATION «••

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Mon objectif premier serait que je me sente bien dans mon corps pour le 28 JUIN 2021, cette date peut ne rien signifier pour vous, pour moi, c’est le jour de ma naissance le 28 JUIN, le jour de mon anniversaire, de mes 28 ans et de mon nombre préféré.  Alors je me focalise en particulier sur cette date comme « premier objectif » puis 20 jours plus tard : Les deux ans de mon fils. Où j’aimerai être vraiment bien et avoir atteins mon objectif. 

J’ai décidé de reprendre mon compte Instagram et je pense que partageais tout ça avec vous par ce biais, et une source de motivation de plus pour moi. En plus de cette « nouvelle » catégorie « #BYEBYELESKILOS » sur laquelle je compte bien vous partagez mes réussites, pour que l’on puisse s’entraider, s’encourager, s’aider, se motiver…  

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Et vous,
Avez-vous du poids à perdre?
Comment faites-vous? Des conseils ?  

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RETROUVEZ-MOI SUR:

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Pauline - Makemyutopia²

 

5 commentaires sur « #BYEBYELESKILOS : Cette fois, c’est la bonne! #Ledéclic  »

  1. J’ai aussi du poids à perdre …
    Autant le premier confinement ne m’a absolument rien fait niveau poids autant depuis novembre j’ai pris 4kg et je n’arrive pas à les descendre. Et ce n’est pas faute de faire attention et de bouger plus, mais ils ont l’air « accrochés » …

    Il y a 8 ans j’avais fait WeightWatchers et ça avait très bien marché. Mais là j’aimerais éviter de refaire. Du coup je viens de craquer et de faire une commande pour une cure SoShape de 5 jours histoire d’essayer de faire partir 1 ou 2kg pour me motiver un peu plus encore.

    Je te souhaite bon courage dans ta démarche et dans ta perte de poids.

    Aimé par 1 personne

    1. Ah bah justement j’ai commencé une cure Soshape de 5jours aujourd’hui. Tu la commences quand toi ?

      C’est vrai que y a des kilos qui restent bien accroché moi, c’est depuis ma grossesse mais quand j’entreprends les choses je ne vais pas au bout ses derniers temps, mais j’ai décidé de changer les choses et je suis des plus Motivées 💥

      Bon courage à toi également. Tu fais du sport ?

      Aimé par 1 personne

      1. Je l’ai commandée aujourd’hui donc j’ai bon espoir de la recevoir cette semaine. Je pense donc la démarrer la semaine prochaine, les enfants seront de nouveau à l’école donc je pourrai gérer mon repas de midi différemment aussi 🙂

        Pour ce qui est du sport je faisais de la Zumba une fois par semaine puis tous les allers-retours à pieds pour déposer/chercher les enfants à leurs activités mais depuis novembre tout est à l’arrêt, que ce soit la Zumba pour moi ou le sport pour les enfants donc forcément je me dépense moins et ça s’en ressent.

        Mais depuis le mois dernier on fait la « chasse aux galets » dans notre ville avec les enfants. Du coup ça nous sort et ça nous fait marcher.

        Aimé par 1 personne

      2. C’est top ça déjà de sortir pour marcher, ça fait vraiment du bien. C’est important.

        Et oui, j’espère que le quotidien va pouvoir « reprendre normalement » rapidement.

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