#LIFESTYLE : Une semaine dans mon quotidien – En quête d’une vie saine

Pour l’année 2022, j’ai décidé de me concentrer et de me « recentrer » sur ma quête d’une vie plus saine & équilibrée. Vous savez, mon fameux dicton : « Un corps sain dans un esprit sain » que je tente de suivre depuis l’ouverture de mon blog, à savoir en 2015 et que j’ai réussi à suivre jusqu’en 2017 (jusqu’au moment de mon accident). Et depuis… les choses de la vie font que j’ai du mal à m’y remettre, alors que j’étais tellement bien en 2017, que j’aimerais à nouveau me sentir comme ça, et apprécier mon corps à sa juste valeur. J’ai donc décidé pour cette année 2022, de venir vous partager un article chaque Dimanche, pour faire un petit bilan de ma semaine : Une semaine dans mon quotidien.

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C’est le premier article de cette série que j’ai décidé de lancer, et ça ne va pas vraiment être un bilan de ma « Première semaine » puisqu’on va dire que celle-ci a permis de mettre « les bases » et de décider d’une marche à suivre pour le reste du mois. (Ma première semaine sera disponible le Dimanche 16 Janvier) Comme je vous le disais dans mon précédent article : « #LIFESTYLE : Janvier & mes bonnes résolutions » cette année, c’est l’année des TROIS ANS de mon fils, et il est grand temps de perdre ses kilos pris pendant la grossesse qui ne sont pas encore partis (en même temps, ils ne s’envolent pas toujours solo, du moins, je n’ai pas eu cette chance).

L’objectif serait que je me sente bien dans mon corps pour Juin 2022 (maximum) être bien dans ma tête et mes baskets. Et pour retrouver « un poids » se rapprochant de ce moment où je me sentais bien, il faudrait que je perde environ : 10 kilos. Mais on va dire, que le chiffre sur la balance n’est pas ce qui m’intéresse le plus, c’est vraiment mon reflet dans le miroir et « Comment je me sens dans mon corps« .

Aujourd’hui, Lundi 10 Janvier, j’ai décidé de reprendre toutes mes mesures, à savoir : mon poids – mes mensurations – et des petites photos afin de voir l’évolution au fil du temps. Et histoire de me motiver, je me suis également créer une petite liste de « récompenses » à chaque kilos perdus.

Mon objectif pour ce mois de Janvier :

••» NIVEAU SPORT«••

sport www.makemyutopia.com

  • 3 séances de renforcement musculaire par semaine – Séance du programme « LA REPRISE » du Alexia Challenge ?
  • 2 séances de cardio / vélo elliptique – 25-30 minutes
  • 2 séances de HIT de la chaîne : LAVIEDUNEFITMUM
  • 1 séance de musculation en salle (pour utiliser l’abonnement et en espérant arriver à plus d’une).

••» NIVEAU ALIMENTATION «••

alimentation www.makemyutopia.com

Concernant mon alimentation (le plus important) j’aimerais réussir à :

  • Un petit déjeuner complet : équilibré & vitaminé
  • Un déjeuner équilibré
  • Un diner léger avant 20H
  • Boire 2,5L d’eau par jour

J’ai décidé aussi de m’aider de la méthode : « Le secret du poids »
dont je vous parlerais très rapidement dans un prochain article.

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Et vous,
Avez-vous un objectif de perte de poids?
Où de mieux vous sentir dans votre corps ?

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Pauline - Makemyutopia²

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