#LIFESTYLE : Une semaine dans mon quotidien – En quête d’une vie saine #1

Comme vous le savez, pour l’année 2022, j’ai décidé de me concentrer et de me « recentrer » sur ma quête d’une vie plus saine & équilibrée. Vous savez, mon fameux dicton : « Un corps sain dans un esprit sain » que je tente de suivre depuis l’ouverture de mon blog, à savoir en 2015 et que j’ai réussi à suivre jusqu’en 2017 (jusqu’au moment de mon accident). Et depuis… les choses de la vie font que j’ai du mal à m’y remettre, alors que j’étais tellement bien en 2017, que j’aimerais à nouveau me sentir comme ça, et apprécier mon corps à sa juste valeur. J’ai donc décidé pour cette année 2022, de venir vous partager un article chaque Dimanche, pour faire un petit bilan de ma semaine : Une semaine dans mon quotidien.

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Lundi, sortait mon premier article de cette série que j’ai décidé de lancer, vous pouvez le retrouver ici :
« #LIFESTYLE : Une semaine dans mon quotidien – En quête d’une vie saine« 

Nous voilà donc, premier Dimanche de ce mois (pour cet article évidemment, en réalité c’est 3ème dimanche de Janvier) du moins, on va dire pour « Cette première semaine ». Et est-ce que j’ai le droit de vous avouer que je ne suis pas certaine que celui-ci soit très utile?! Bon bah voilà, c’est dit. J’ai hésité avant d’écrire cet article, puis je me suis dit qu’il fallait que je sois totalement honnête avec vous. C’est ma première semaine, et voilà comment elle s’est déroulée.

Avant de commencer, petit rappel de mes objectifs pour ce mois de Janvier :

Mon objectif pour ce mois de Janvier :

••» NIVEAU SPORT«••

sport www.makemyutopia.com

  • 3 séances de renforcement musculaire par semaine – Séance du programme « LA REPRISE » du Alexia Challenge ?
  • 2 séances de cardio / vélo elliptique – 25-30 minutes
  • 2 séances de HIT de la chaîne : LAVIEDUNEFITMUM
  • 1 séance de musculation en salle (pour utiliser l’abonnement et en espérant arriver à plus d’une).

••» NIVEAU ALIMENTATION «••

alimentation www.makemyutopia.com

Concernant mon alimentation (le plus important) j’aimerais réussir à :

  • Un petit déjeuner complet : équilibré & vitaminé
  • Un déjeuner équilibré
  • Un diner léger avant 20H
  • Boire 2,5L d’eau par jour

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Et maintenant,
si je vous disais que l’épidémie de gastro s’est invité chez nous
le week-end dernier & cette semaine?!

Haha! Tout de suite, c’est moins drôle,
et moins parlant pour avoir un « bilan » de cette première semaine.
Vous ne pensez pas ?!

Je souhaitais vous partager pour cette article, le déroulé de ma semaine, jour après jour, et vous dire ce que j’avais mangé et ce que j’avais fait pour chaque jour de la semaine… MAIS. Notre très chère amie la gastro s’est invité à la maison, avec sa copine la baisse de tension pour moi (qui m’a valu le droit à un petit malaise en centre commercial, plutôt sympa n’est-ce pas?!). Ca ne sera une nouvelle fois, pas pour cette semaine. (Enfin du moins pas dans sa globalité). J’ai été arrêter une semaine complète, du lundi au vendredi. J’ai repris le travail Samedi. Et on va dire que ça va quand même mieux depuis quelques jours mais… même si j’ai fais attention à mon alimentation (quand je pouvais me nourrir) niveau sport… ça n’a pas été vraiment ça : Deux séance de 25 minutes de vélo elliptique uniquement.

Quelques petites photos de mes repas : 

 repas www.makemyutopia.com

Je suis déjà déterminée à être Lundi pour commencer une nouvelle semaine, sans être malade, et en pouvant faire tout ce que j’ai envie d’accomplir niveau alimentation & sport. Je détermine et planifie tout aujourd’hui, pour être certaines d’avoir des objectifs à accomplir au fil de la semaine. Et quelle fierté ce matin, sans réels efforts, de rentrer à nouveau dans un de mes pantalons en 36, l’objectif serait que je sois super à l’aise dedans. Mais j’ai un jean skinny T36 dans lequel je ne rentre pas, et c’est l’objectif.

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Et vous,
Avez-vous un objectif de perte de poids?
Où de mieux vous sentir dans votre corps ?

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Pauline - Makemyutopia²

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