» Une journée dans mon assiette

L’année 2016 est déjà entamée et parmi ma liste de bonnes résolutions, vous avez pu lire: « Manger de manière plus saine et équilibrée ». J’ai donc décidé de venir chaque mois vous partager « Une journée dans mon assiette ». Publicités

Lire plus

» 5 astuces pour retrouver la forme après les fêtes

Ah les fêtes de fin d’années, on les attends avec impatience et elle passe à une vitesse folle. On fait un peu n’importe quoi à cette période, entre le peu de temps passé à dormir, la préparation des fêtes, l’orgie de nourriture,… On accumule de la fatigue et on peut vite se retrouver en mauvaise […]

Lire plus

» Comment gérer les repas de fêtes?

Le compte à rebours est lancé, Noël approche à grand pas et il ne reste que quelques petits jours avant que le Père Noël vous apporte vos cadeaux, mais aussi avant les repas festifs. Alors afin de vous préparer à toutes ces tentations, j’ai décidé de partager avec vous ma vision des choses, pour apprécier […]

Lire plus

» 5 idées de petit-déjeuner équilibrés et gourmands

Vous êtes plutôt nombreux à me demander parfois ce que je mange. Aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec vous quelques uns de mes petits déjeuners pour vous donner des idées et vous inspirer. Mais aussi pour vous montrez que je ne me prive pas, et que mes petits déjeuners sont plutôt complets et gourmands.

Lire plus

#Sport: 10 astuces pour garder la motivation

Quand il s’agit de se motiver, nous sommes nombreux à toujours nous trouver des bonnes excuses! « J’ai pas le temps », « Je suis trop fatigué(e) », « J’ai pas envie »… Mais il y a un moment ou il faut contourner ces barrières que l’on se met et accomplir ce que l’on souhaite! Aujourd’hui je vous livre 10 astuces […]

Lire plus

» Comment atteindre ses objectifs sportifs?

Vendredi dernier, je vous présentais un article sur « Comment se fixer des objectifs sportifs? » et je vous énumérais les miens, en vous présentant les modifications physiques que je voulais voir sur mon corps. Aujourd’hui, je viens vous partager la raison de ces objectifs, mais aussi le plan que je me suis mis en place afin […]

Lire plus

» Être organisé(e): Mes séances de sport

C’est parti pour un nouvel article sur l’organisation, et après vous avoir parler de la planification de mes repas de la semaine dans l’article « Être organisé(e): Les menus de la semaine », je reviens aujourd’hui avec un nouvel article sur l’organisation de mes séances de sport!  Et oui, pour certain(e)s d’entre nous Septembre est le mois […]

Lire plus

» Comment se fixer des objectifs sportifs?

Beaucoup d’entre nous se mettent au sport pour perdre du poids, et certains pense aussi que tous les kilos pris sur une année vont disparaître en deux semaines, et que notre corps sera directement tel qu’on l’imagine, qu’on le souhaite ou qu’on en rêve ! Mais nada, notre corps prend du temps pour se transformer. J’ai […]

Lire plus

» Ma journée détox pour être en forme avant la reprise

Les vacances sont désormais terminées, l’heure de la rentrée à sonner, et pour reprendre une année du bon pied, rien de tel qu’une petite journée Détox, pour se détendre, et éliminer toutes les toxines et excès des vacances.

Lire plus