#Détox : 5 piliers de la vie saine

Vous n’êtes pas sans savoir que, depuis quelques temps, quelques années même, je suis à la recherche du fameux dicton « Un corps sain dans un esprit sain« . Et bien que je n’ai pas totalement atteins ce mode de vie, je m’en rapproche. Aujourd’hui, je reviens avec une nouvelle catégorie « #Détox » afin de vous parler des […]

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#Fitness: 8 choses que toutes les #Fitgirl doivent savoir

Vous êtes motivé(e)s, prête à vous lancer dans l’aventure du fitness? C’est une bonne chose! Mais vous ne pouvez pas vous lancer tête baissée dans le sport, si vous n’y connaissez rien jusque là. Aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager ces petites choses que toutes « #Fitgirl » doivent savoir.

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➳ « Cette année, je me mets au sport » Oui, mais comment?

« Cette année, c’est décidé, je me mets au sport » – Qui osera dire qu’il n’a jamais entendu cette phrase? Nous sommes nombreux à l’entendre, mais également à la prononcer! Généralement, c’est à cette période de l’année que nous l’entendons le plus, lors de la prise des bonnes résolutions! Et si cette année, on s’y tenait […]

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Mon cahier Beach Body : Préparez-vous en mode été!

L’été, le soleil, la plage… Et sans oublier: le bikini! Nous sommes nombreux(ses) à attendre et à adorer cette saison (d’autres beaucoup mois). Pour certain(e)s, c’est l’occasion de se reprendre en main, de repartir sur de bonnes bases, et on voit donc fleurir des tonnes de programme de fitness pour nous aider! Aujourd’hui, j’ai décidé […]

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» Les bienfaits du sport sur le moral

Une nouvelle semaine commence et un nouveau mois vient de débuter, et comme d’habitude, j’ai bien établi mes nouvelles résolutions de ce mois, que vous pouvez retrouver dans mon article: Avril & mes bonnes résolutions. Vous avez pu retrouver dans celle-ci la catégorie « sport » qui y figure chaque mois! Aujourd’hui, je vous explique pourquoi celle-ci est […]

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»Musculation en toute discrétion

A la maison, au boulot, dans la rue… il est très simple de se muscler sans y penser, sans s’en rendre réellement compte. Voilà quelques petites astuces pour muscler ventre, fesses, poitrine en toute discrétion (ou presque).

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» Mes bonnes résolutions sportives 2016

Il y a quelques jours, je vous présentais la liste de « Mes bonnes résolutions pour l’année 2016 ». Aujourd’hui, je reviens vers vous pour approfondir un des points de cette liste: le sport. En effet, mon mode/style de vie est toujours axé sur expression « Un corps sain dans un esprit sain ».

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» 10 essentiels dans mon sac de sport

Faire du sport c’est déjà une très bonne chose, être bien équipé pour le sport, c’est mieux! Aujourd’hui, je reviens avec un article pour vous faire découvrir les essentiels qui se trouve à l’intérieur de mon sac de sport.

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» Routine sportive: Je veux des bras fermes et toniques

Suite à mes séances de Bodypump à la salle, je me suis rendu compte que je n’ai pas vraiment de force dans les bras, et je ne peux m’en vouloir qu’à moi-même! Je néglige cette séance puisque je pensais que cette partie du corps n’était pas importante! Mais pourtant, je me rends compte au quotidien, […]

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» Comment atteindre ses objectifs sportifs?

Vendredi dernier, je vous présentais un article sur « Comment se fixer des objectifs sportifs? » et je vous énumérais les miens, en vous présentant les modifications physiques que je voulais voir sur mon corps. Aujourd’hui, je viens vous partager la raison de ces objectifs, mais aussi le plan que je me suis mis en place afin […]

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