#LIFESTYLE : En quête d’une vie saine

Comme je vous le disais dans mon précédent article du mois de Janvier : « #LIFESTYLE : Une semaine dans mon quotidien – En quête d’une vie plus saine » : pour l’année 2022, j’ai décidé de me concentrer et de me « recentrer » sur ma quête d’une vie plus saine & équilibrée. Vous savez, mon fameux dicton : « Un corps sain dans un esprit sain » que je tente de suivre depuis l’ouverture de mon blog, à savoir en 2015 et que j’ai réussi à suivre jusqu’en 2017 (jusqu’au moment de mon accident). Et depuis… les choses de la vie font que j’ai du mal à m’y remettre, alors que j’étais tellement bien en 2017, que j’aimerais à nouveau me sentir comme ça, et apprécier mon corps à sa juste valeur. Et en 2022, j’ai toujours du mal à m’y remettre. Et j’espère que « la bonne » est pour bientôt!

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J’abandonne l’idée de venir vous partagez chaque dimanche « ma semaine« , puisque pour le moment, je n’y arrive pas, et que je n’ai pas envie de me mettre une pression supplémentaire. Je vais laissé les choses se faire en silence, et quand j’aurais atteins mon objectif, je viendrais vous partagez: COMMENT J’AI FAIT. Mais pour le moment, j’en suis bien loin. C’est quand même dingue d’avoir des périodes de volonté et d’autres de flemmes et démotivation totale! Je suis à la recherche de ma détermination, si jamais vous la trouvez ^^’.  

Comme je vous le disais dans mon précédent article : « #LIFESTYLE : Janvier & mes bonnes résolutions » cette année, c’est l’année des TROIS ANS de mon fils, et il est grand temps de perdre ses kilos pris pendant la grossesse qui ne sont pas encore partis (en même temps, ils ne s’envolent pas toujours solo, du moins, je n’ai pas eu cette chance).

L’objectif serait que je me sente bien dans mon corps pour Juin 2022 (maximum) être bien dans ma tête et mes baskets. Et pour retrouver « un poids » se rapprochant de ce moment où je me sentais bien, il faudrait que je perde environ : 10 kilos. Mais on va dire, que le chiffre sur la balance n’est pas ce qui m’intéresse le plus, c’est vraiment mon reflet dans le miroir et « Comment je me sens dans mon corps« .

Aujourd’hui, Lundi 07 Février, j’ai décidé de tente de me reprendre une nouvelle fois en main et donc de prendre toutes mes mesures, à savoir : mon poids – mes mensurations – et des petites photos afin de voir l’évolution au fil du temps. Et histoire de me motiver, je reprend la petite liste créer, de « récompenses » à chaque kilos perdus. (que pour le moment je n’atteins pas).

Mon objectif pour ce mois de Février :

••» NIVEAU SPORT«••

sport www.makemyutopia.com

  • 3 séances de renforcement musculaire par semaine – Séance du programme « LA REPRISE » du Alexia Challenge
  • 3 séances de cardio / vélo elliptique – 30 minutes
  • 2 séances de HIT de la chaîne : LAVIEDUNEFITMUM
  • 1 séance de musculation en salle (pour utiliser l’abonnement et en espérant arriver à plus d’une).

••» NIVEAU ALIMENTATION «••

alimentation www.makemyutopia.com

Concernant mon alimentation (le plus important) j’aimerais réussir à :

  • Un petit déjeuner complet : équilibré & vitaminé
  • Un déjeuner équilibré et sain
  • Un diner léger avant 20H (si après 20h (merci les horaires de boulot) je crois que ça sera un jeûne : ça n’arrive qu’une à deux fois par semaine)
  • Boire 2,5L d’eau par jour

Je ne sais pas si je vais m’intéresse à la méthode : « Le secret du poids »
Ou si je continue de me renseigner un peu plus sur l’alimentation flexible.

Ce sont des objectifs que l’on peut retrouver dans mes objectifs du mois, alors je me dis que j’aurais plus de motivation pour les atteindre.

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Et vous,
Avez-vous un objectif de perte de poids?
Où de mieux vous sentir dans votre corps ?

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Pauline - Makemyutopia²

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