On se retrouve pour un nouvel article dans la catégorie « #ORGANISATION« , aujourd’hui, je viens vous parler de l’agenda qui m’accompagne au quotidien depuis le 1er Janvier 2020. [Il faut dire qu’il m’est arrivé, de ne pas le remplir quelques jours] Mais à partir d’aujourd’hui, j’ai décidé de vraiment le compléter tous les soirs. [Oui, je sais, j’entreprends toujours des choses, que je ne respecte pas tous le temps, mais c’est ça de vouloir trop en faire aussi… Et pour être certaine de le compléter chaque soir, si je partageais ça avec vous au quotidien? On se retrouve sur Instagram &/ou snapchat?] Je vous le fait découvrir, c’est parti!
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Ca fait déjà un petit moment que je suis le blog : www.docteurbonnebouffe.com je trouve ce blog génial! Vous pouvez d’ailleurs le retrouver dans ma BLOGROLL [Qu’il faudrait peut-être que je mette à jour ^^]. Bref, je suis ce blog, depuis mes début à vrai dire, et je trouve que c’est une pépite! Il est pleins de bons conseils, d’informations sur la nutrition en général : Comprendre la nutrition, comment manger mieux, cuisiner sainement, être en meilleure forme,
Bref, je la suis également sur son compte Instagram : @drbonnebouffe et j’ai donc su qu’elle allait sortir un agenda. Ni une ni deux, connaissant son blog et ce qu’elle partage, je décide de le commander! Reçu quelques jours après, je ne suis vraiment pas déçue [et je me doutais qu’il allait me plaire]. D’ailleurs, même ma maman, qui l’a vu, a souhaiter l’avoir, je lui ai donc offert également à Noël, et depuis, elle l’utilise au quotidien.
Je le trouve vraiment top, et j’ai donc décider de vous en parler aujourd’hui.
••» L’AGENDA : Mon agenda
de rééquilibrage alimentaire 2020 «••
L’agenda “Mon agenda de rééquilibrage alimentaire 2020”, paru ce mois-ci aux Editions Larousse, est le premier agenda dont le but est d’accompagner vers une alimentation meilleure.
Que ce soit pour perdre du poids ou tout simplement manger mieux, l’agenda vous suit pendant 366 jours au travers de conseils, de défis, de recettes healthy ou encore de mini-cours de nutrition.
••» Que contient l’agenda? «••
L’agenda est vraiment très complet, et vous retrouvez plusieurs petites « sessions » au fil de jours, mois…
Vous commencez d’abord par un « mode d’emploi« , qui vous explique les 6 objectifs de cet agenda « Healthy« , à savoir :
- Apprendre à manger sainement : avec des « défis du jour« .
- Comprendre la nutrition : avec des petits cours sur la nutrition ainsi que des « astuces du jour« .
- Suivre son alimentation au quotidien, avec des petites icônes à colorier au quotidien, comme des verres d’eaux, légumes, fruits, …
- Cuisiner davantage de saison : avec les fruits et légumes de saison à chaque début de mois, « La star de la saison » et le « défi gourmand du jour« .
- Rester motivé(e)! avec « La citation du mois«
- S’organiser au quotidien et pas seulement au niveau alimentaire avec une to-do list et un espaces « mes notes« .
L’agenda est donc ultra complet, ce qui est vraiment parfait pour se reprendre en main et devenir « la meilleure version de soi ».
Vous avez ensuite le calendrier 2020.
Puis le premier mois de l’année, à savoir le mois de Janvier, avec en première page, la citation du mois, puis le mois de Janvier et ses fruits et légumes du mois. Il en est de même pour tous les mois de l’année, de Janvier à Décembre.
Vous retrouvez ensuite une « Liste de courses » « Healthy » avec les légumes, fruits, féculents / graines et céréales, les viandes / poissons / fruits de mer et protéines végétales, les produits laitiers et alternatives végétales, les matières grasses, les condiments, les produits sucrés, et les boissons.
Vous retrouvez ensuite au fil des mois les « Petit cours de nutrition » , « défi du jour« , « défi gourmand du jour« , « la star de la saison« , « l’astuce du jour« ..
Chaque jour, vous retrouvez votre espaces « mes notes« , « Ma TO-DO list » et l’espace à colorier : « Hydratation« , « Fruits« , « Légumes« , « Sommeil« , « Forme« , et votre nombre de pas. Vous vous retrouvez donc à suivre votre consommation de fruits et légumes, votre hydratation, votre sommeil, votre activité physique…
De plus, elle vous propose de partager vos progrès et/ou difficultés sur les réseaux sociaux, à l’aide du #monhealthychallenge.
Vous pouvez retrouver son article à propos de l’agenda sur son blog : ici.
••» Ce que je pense de l’agenda «••
J‘adore vraiment cet agenda, je ne suis absolument pas déçu, bien au contraire, je trouve qu’il est parfait pour apprendre à manger sain et équilibré. Que c’est en quelques sortes, l’acolyte parfait pour vous aider au quotidien, à savoir ce que vous faites, ce que vous consommez, à vous aidez au fils des semaines, à voir ce qui a été et ce qui ne va pas. Et le plus, c’est qu’il vous suit comme si vous aviez une personne à vos côtés tous les jours, qui vous donnerez des défis, vous livrez ses astuces…
Avoir cet agenda entre les mains, me donne envie d’en savoir encore plus sur la nutrition, de m’y connaître d’avantage.. J’attends encore de voir au fils des jours, des semaines, ce que je vais apprendre, mais ça attise d’autant plus ma curiosité.
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4 commentaires sur « #ORGANISATION :Mon agenda de rééquilibrage alimentaire 2020 – Nathalie MAJCHER »