2023, nouvelle année où il est temps de prendre soin de soi et de sa santé mental. Déjà un premier mois qui s’est écoulé. Aujourd’hui, j’ai décidé de revenir avec un article un peu plus « #LIFESTYLE » et de vous donner quelques petites astuces pour savoir COMMENT BIEN DEBUTER SA JOURNEE. Je vous partage des petites idées de chose à faire, le matin, dès le réveil, pour commencer la journée sur une note positive et vous sentir au top, toute la journée.

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– ASTUCE N°1 : SE CREER UN PETIT RITUEL MATIN – 

C’est ce que j’ai mis en application depuis Janvier 2023, et je dois vous dire que ça me fait énormément de bien. Sur le principe d’une « Miracle morning » dont je vous ai déjà parler sur mon blog : Une nouvelle vie avec la « Miracle morning » – Ma miracle morning routine – 5 habitudes positives à adopter au réveil.

J’ai décidé de me créer un nouveau « Rituel matin » que je vous partagerais très prochainement, si ça vous intéresse. Se lever plus tôt peut paraître « dérangeant » au début, parce qu’on aime le petit confort et la chaleur de son lit, mais si on se couche à la bonne heure, et qu’on a notre temps idéal de sommeil, le réveil et le fais de se lever n’est que plus bénéfique. Parce que ça permet d’avoir du temps le matin, pour soi et que pour soi, avec soi-même, puisque généralement (si vous êtes plusieurs) le reste la maison dort encore. A travers ce petit rituel vous allez vous accorder du temps pour vous, et vous rendre compte que le réveil est beaucoup moins « speed » / « dans la course ». Et que ça fait du bien d’avoir du temps pour soi, avant de débuter sa journée, de travail par exemple.

– ASTUCE N°2 : UN P’TIT COUP DE BOOST DES LE REVEIL – 

C’est à vous de voir et définir le « p’tit coup de boost’ qui vous fera du bien et vous donnera l’envie de vous lever et entamer cette nouvelle journée. Que ce soit mettre de la musique et une bonne playlist dès le réveil, pour vous mettre dans une bonne énergie. Faire une petite séance de yoga / méditation / sport (que vous pouvez avoir dans votre rituel du matin) pour vous booster, vous réveiller en mouvement, vous faire du bien. Un bon petit déjeuner de préparer, pour faire le pleins de vitamine et un petit moment de douceur pour débuter la journée.

– ASTUCE N°3 : DE LA BIENVEILLANCE LE MATIN –

Quoi de mieux pour commencer la journée de façon positive, qu’un petit câlin à son/sa chéri(e), son enfant, son animal de compagnie… ça fait énormément de bien, et à tous le monde! Et leur dire un simple petit « Je t’aime » pour débuter la journée remplie d’amour et de tendresse.

– ASTUCE N°4 : LAISSER VOTRE TELEPHONE DE CÔTE –

Les téléphones font partis intégrante de nos vies, et on ne se voit que très rarement sans. Alors, on a beau adorer être sur notre téléphone, il faut avouer que c’est quand même très souvent : une perte de temps, une perte de temps de vie dans l’instant présent. Mais avoir à peine ouvert un œil est déjà être sur son téléphone à scroller la vie des autres sur les réseaux, c’est le meilleur moyen de vous pourrir le cerveau et parfois même se démoraliser le matin.

Apprenez à ne pas être sur votre téléphone dès le réveil et prendre du temps pour vous, pleinement. Et vivre votre vie pour vous, dans la réalité et pas sur les réseaux.

– ASTUCE N°5 : PLANIFIER SA JOURNEE – 

Que ce soit le matin même (moment que vous pouvez incorporer à votre « rituel du matin »), ou bien la veille, planifier sa journée permet d’être très efficace dès le début de la journée, vous allez avoir une tranquillité d’esprit qui va pouvoir vous permettre d’être bien, plus serein, puisque vous savez ce que vous allez à voir à faire dans la journée, et mentalement : votre cerveau est prêt pour la journée qui vous attend.

Je trouve qu’il est aussi très intéressant de se fixer, 3 objectifs par jour, à réaliser au cours de votre journée. Et ne pas avoir un TODOLIST interminable, qui risque de nous décourager, et nous décevoir si nous n’en arrivons pas au bout. Surtout que ça sera un point BONUS, pour votre fin de journée, d’aller vous couchez avec la sensation d’avoir fait TOUT ce que vous aviez à faire au cours de votre journée. SATISFACTION +++

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Et vous,
Que faites vous pour
bien débuter votre journée ?

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